Power Challenge 2019 

Start - 11:e November

- Måndagar & Torsdagar 17:30
- 6 veckor 9 pass -se exakta datum nedan.
- #STAPLESTREET Gym - Inre hamn, stapelgatan 2
- Pris: 1998:- 


9 Pass som är -back to basic, vi går igenom baslyften och dess fördelar. 
Vi börjar med utvärdering om vart du är i din träning, vart din styrka ligger, vad du har för mål & vi gör ett kropps sammansättningstest som ger oss en riktlinje om vart du är idag & som ligger till grund för planeringen mot ditt mål . Test 2 görs sista passet för utvärdering.

Vi övar & tränar på marklyft, knäböj, bänk, chins/pullups, jobbar med greppstyrkan, hållning/core & uthållighet! 

Har du drömt om en utmaning? Här har du den, du lägger fokus på målet & jag guidar och pushar dig hela vägen!

Tillsammans i grupp lyfter vi varandra och ger varandra den energi som krävs när vi behöver den som mest!


All träning utförs på STAPLESTREET gym i inre hamn, Stapelgatan 2, där tränar vi helt i fred från andra.
Ni får även tillgång till gymmet under vissa tider, dessa fås vid anmälan.
Alla har en utformad plan och får program att följa under tiden som skall utföras mellan de gemensamma passen.


Måndag 11:e Nov -START Genomgång Mark, Böj och Bänk. Testar våra maxlyft samt tester via tanita våg *obs 75min första passet
Torsdag 14:e Nov -MARKLYFT
Måndag 18:e Nov -BÄNK
Torsdag 21:a Nov -KNÄBÖJ
Måndag 25: Nov -MARKLYFT
Måndag 2:a Dec -BÄNK
Torsdag 5:e Dec -KNÄBÖJ
Måndag 9:e Dec -Urvridning alla baslyft
Måndag 16.e Dec -FINAL och maxlyft & tester på TANITA våg *obs 75min


9 PT ledda pass
2st mätningar via vår TANITA våg
Individuella upplägg samt läxor
gym medlemskap i 6 veckor
Totalt värde 9249:-
Ditt pris: 1998:-



Det finns endast 6 platser & det är först till kvarn som gäller!
bokning: carro@pt-line.se





6 veckor STAPLESTREET Challenge - En livsstilsförändring


Detta passar alla & här rebootar vi kropp med näring, återhämtning & hög intensiva gruppträningspass som utförs i grupp, alla kan vara med oavsett träningsvana, hinder eller ev. skador.

Ingår: 
°5 PT ledda pass via #STAPLESTREETgym, Stapelgatan 2 -Inre hamn.
°2st vägningar via vår kropps sammansättningsvåg
°Kostprogram samt näringsplan
°Kostföreläsning
°1 st träningsprogram (2 olika passa att rulla på) som utförs på egen hand mellan passen och under hela perioden

START: Återkommer med nya startdatum
Pris: 3249:- (kan delas upp på 2 månader)
Värde på hela paketet: 8499:-

Det finns endast 10 platser & det är först till kvarn som gäller!



Bokning: carro@pt-line.se